冬季老人如何运动 推荐5种健身饮食

一、老人冬天怎么运动健身 1、项目的选择 根据老年人的自身状况选择适合自己的运动项目，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等，另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。 2、地方的选择 不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向...

01月23日[健康常识]浏览：488冬天