午饭后经常犯困的三大原因

午饭后经常犯困的三大原因

健康常识常识百科2021-10-11 1:23:0517A+A-

有不少的朋友都在问为何吃午饭前精神抖擞的,而吃完没多久就开始感觉到犯困了,总是想着去睡觉。你知道这是为什么吗?是什么原因导致了经常犯困呢?不妨跟着去瞧瞧吧,不过小编提醒,午睡还是有不少好处哦,建议养成习惯哦。

犯困

导致午饭后容易犯困的原因

第一:胆囊收缩素

在身体内有一种名为“胆囊收缩素”的激素,这种激素主要是有33个氨基酸组成的,它是可以帮助刺激胃酸的分泌,还有促进胆汁以及胰岛素的分泌。那么当你进食后胆囊收缩素就会升高,当它的含量越高时,那就越容易犯困哦。

第二:胰岛素

为什么总是饭后会犯困呢?跟胰岛素有关系哦。饭后为了控制好血糖,那么胰岛素的分泌就会增加,而胰岛素增加时,大脑内就会形成5—羟色胺还有褪黑素。一旦褪黑素增加,那么身体就容易犯困。

饭后犯困

第三:下丘脑

你知道吗?在人体内下丘脑会分泌一种激素,这种激素在身体饥饿的状态下会比较活跃。而吃饱之后就会导致这种激素的下降,从而产生睡意哦。

午饭后犯困怎么办

其实当你饭后总是犯困,那就不要撑着去睡个午觉吧。建议在饭后半先等待半小时再去午睡哦。午睡的时候要多注意时间,时间越长越容易醒来后依旧犯困哦,一般来说午睡十分钟到二十五分钟是最好的选择,这个时间段的睡眠可以让头脑更加清醒哦,最后午睡要多注意保暖哦。

犯困原因

以上就是关于午饭后经常犯困的原因了,那么你是否了解呢?其实这种犯困是极为正常的,你可以直接选择午睡哦,午睡可以帮助恢复精神吗,避免下午也出现犯困的情况。


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