秋季润肺多吃两种蔬菜

秋季润肺多吃两种蔬菜

健康常识常识百科2021-10-11 1:13:2214A+A-

大部分的人都知道秋季要重视肺部的保护,因为这是一个容易让肺部受伤的季节。那你知道要怎么去润肺吗?其实不少的蔬菜都有润肺的效果哦,那今天就简单给大家推荐两种蔬菜,有兴趣的可以来瞧瞧哦。

花菜

第一种:花菜

花菜是不少减肥的朋友必备的食物,而花菜也可以保护肺部哦。要知道花菜有蛋白质、矿物质还有纤维素以及维生素等等,所以适当的吃点不仅仅可以润肺,还能止咳哦。

食谱推荐:花菜炒木耳

第一步,备好干木耳、花菜、葱、花椒、干辣椒、生姜、水淀粉、生抽、蚝油和大蒜。

第二步,将花菜直接处理后洗好,加盐浸泡在水中,捞出汤煮后备用。将,葱切段,生姜切末,木耳泡发备用。

第三步,备好锅加油烧热花椒爆香了,将葱蒜和干辣椒下锅,捞出花椒将花菜和木耳直接下锅翻炒。

第四步,最后加生抽和蚝油翻炒后即可。

萝卜

第二种:萝卜

秋季润肺为什么要吃萝卜呢?其实萝卜中水分充足,还有维生素以及不少的矿物质,同时还有消化酶以及膳食纤维等等,适当的吃点可以帮助润肺护肠胃,还能利尿祛痰哦。

食谱推荐:萝卜排骨汤

第一步,备好萝卜排骨和玉米,再备上生姜和盐。

第二步,将萝卜玉米和排骨直接处理后洗好了,萝卜切块,玉米切段,生姜切片。

第三步,排骨直接下锅汤煮后捞出清洗了,炖锅加上水,加排骨、玉米和萝卜直接炖煮120分钟左右,再加盐即可。

润肺

秋季润肺吃什么食物好呢?以上两种食物都是不错的选择哦,如果说你想要肺部健康,那就来学学这两种食物的润肺食谱吧。简单又好吃哦,自己动手做做就知道它们的美味哦。


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