国庆假期的三大保健方法

国庆假期的三大保健方法

健康常识常识百科2021-10-11 1:10:5029A+A-

每次国庆都基本上会放假7天,这可是很长的假期,对于有假期的人们来说,都会回老家和家人团聚一下,或者说出门旅游一次。难得的假期,不管是回家还是出游,都会存在聚餐的情况,大家聚在一起吃饭,往往吃得比较丰盛,而且吃饭期间难免还要敬酒。注意了小长假的饮食要特别注意,以免损伤身体健康。那么国庆假期如何保健身体呢?想了解清楚,就往下看。

国庆饮食

国庆假期如何保健身体

一、避免胡吃海喝

到了国庆假期的时候,很多人都会有很多的聚会,大家一起吃的时候,往往饭菜很丰盛。朋友多的人们,一日三餐都有人请吃饭。每次聚一起了,边吃边聊边喝,往往会吃很多喝很多。注意了小长假虽然不用上班,是应该好好放松一下,但是一定要避免胡吃海喝,也就是无节制地大吃大喝。因为吃太多了,会损伤肠胃,特别容易诱发胃痛、腹胀、消化不良等不适。

烟酒

二、适当饮酒

亲朋好友欢聚一堂吃饭,往往会敬酒,你来我往,一餐饭吃下来会喝不少的酒。一些人连续几天都在喝酒,每次都喝到醉才回家睡觉,睡醒之后又接着喝。这样喝酒可是不对的,因为酒精对人体有害,短时间里身体摄入了大量的酒精,将会导致肝脏负担加重。影响肝脏的功能,增加患上肝病的概率。建议人们聚餐吃饭的时候,要先吃饱饭,再喝几杯酒就好了,别每次都把自己喝醉。

海鲜

三、少吃海鲜

现在经济条件好了,加上这段时间螃蟹等上市,肉质鲜美,很多人都会点几盘海鲜吃。注意了要控制食量,就算螃蟹很好吃,要不能一次性吃太多,特别是女人。因为螃蟹性寒,寒性体质的女人吃多了,会加重体内的寒气,导致体质变差。每次吃螃蟹,吃一两只就可以了,多吃没有益处。


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