眼皮跳、身体突然抖动,到底是怎么一回事?

眼皮跳、身体突然抖动,到底是怎么一回事?

生活常识常识百科2021-10-06 0:05:3129A+A-

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2013年发布在Science上的文章出现过这样一个实验

身体突然抖动会令人不适,但抖动的原因是什么?是否暗示存在潜在的健康问题?阅读本文,你将了解身体突然抖动的原因,以及如何治疗和预防。


01 身体抖动的原因?

身体抖动一般是由于肌肉抽搐引起,也就是肌肉的肌纤维不自主收缩。肌纤维由神经支配,当神经受到刺激或破坏时可导致肌纤维不自主收缩,因而产生了抽搐,人们可以看到或感受到位于皮下的肌肉抽搐。

常见病因

肌肉抽搐的常见病因:1、过度运动,2、睡眠不足,3、因,4 5、钙/镁元素缺乏,6、D缺乏,7、,8、应激及焦虑,9、药物影响

1 过度运动

剧烈运动或长时间运相信大家对黑豆的营养价值也有一定的了解了,而且也是我们在日常生活中比较常见的一种食物。但是和黄豆相比,大家还是购买黄豆的次数比较多。但是黑豆在我国养生界可是占据了很高地位的,有句老话叫做“补药一堆,不如黑豆一把”,如此可见黑豆的养生功效了。动时人们有可能经历肌肉抽搐。

哪些部位易抽搐?

多见于四肢肌肉;

运动最多的地方最易发生抽搐

依运动不同,可包括小腿、大腿或肱二头肌。

研究显示运动后肌肉抽搐的原因主要基于以下两点:

首先,运动可导致肌肉疲劳。肌肉疲劳可诱发已经过度活动的肌纤维抽搐及痉挛。

第二,运动可通过出汗引起电解质紊乱。电解质在肌肉收缩中具有重要作用。肌纤维内电解质流失可引起肌肉抽搐。

2 睡眠不足

从大脑向支配肌肉收缩的神经传递信息的过程中,神经递质扮演了重要角色。睡眠剥夺可能影响神经递质受体的工作方式,这意味着脑内可能产生过多的神经递质。因此睡眠不足通过对神经递质功能的影响间接

导致肌肉抽搐。

缺乏睡眠疲劳之后最常见的肌肉抽搐的部位是眼睑,也就是常说的眼皮跳。

3

饮用过多咖啡、茶或含咖啡因的功能饮料均可导致肌肉抽搐。咖啡因是一种兴奋剂,摄入过多可导致全身任何部位的肌肉抽搐。

4 钙元素缺乏

身体需要钙维持肌肉功能。因而缺钙,又被称为养生养心养老的大众旅游时代,人们愈加的追求健康和精神享受,旅游度假作为新时期人们的一种旅居生活方式,逐渐成为休闲生活主流。“康养+旅游+地产”无疑可以催生一系列新业态,成为新时期经济突破发展的一种新模式。,可引起肌肉抽搐。

可以从奶制品、豆类、豆腐、坚果及绿叶蔬菜中获取钙质。

5 镁元素缺乏

镁在维持神经和肌肉功能方面同样有着重要作用,因为镁协助钙的跨细胞膜运输。缺镁,又被称为

低镁血症,可以导致任何部位的肌肉抽搐,包括面部。镁元素缺乏同样会增加心血管疾病风险。

导致缺镁的原因有:

饮食缺乏

酒精摄入过多

腹泻

维生素D缺乏

神经纤维需要维生素D携带信息至大脑,或者将信息从大脑传递至肌肉。缺乏维生素D可导致肌肉无力及抽搐。

维生素D缺乏的原因包括晒太阳少及饮食缺乏。

6 脱水

肌肉组织含水量高达75%,水同样可以帮助携带营养物质及矿物质来维持肌肉正常功能。饮水不足可导致脱水,进而导致肌肉抽搐。

7 应激及焦虑

经历心理应激或高度紧张可使肌张力增高,进一步导致肌肉抽搐,这种肌肉抽搐可发生于全身各处。

8 药物影响

一些药物可导致肌肉不自主抽搐,可能是因为药物的副作用或者药物间的相互作用。建议在服药前与医生沟通药物副作用或药物的相互作用。

02 一些可能的严重疾病

肌肉抽搐的罕见疾病:1、神经根病变,2、肌,3、Isaacs综合症,4、狼疮,。

如果上述常见病因不能解释患者的肌肉抽搐,那么可能提示存在健康问题。

可导致肌肉抽搐的疾病包括

1 神经根病变

神经根病变可导致肌肉抽搐及痉挛,除此之外还有足部和下肢刺痛或麻木的症状。例如腰椎间盘突出即可挤压相应神经的神经根。

2 肌萎缩侧索硬化

肌肉抽搐可能是神经病---肌萎缩侧索硬化()的特征,这种情况比较罕见。ALS可导致神经元功能逐渐退化。神经元在一年之中最为炎热的三伏天对一些在冬季容易发生或加重的疾病给予针对性的治疗,以益气温阳、散寒通络、提高机体免疫力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失,达到治病和养生的目的。支配人体随意肌群,当神经元失去功能时,肌肉就会难以维持正常功能。这将导致:

肌无力

肌肉抽搐

肌萎缩

随时间推移,ALS患者将失去控制运动的能力,最终导致行走、讲话、饮食以及呼吸困难。

3 Isaacs

Isaacs综合征是可引起肌肉抽搐的神经肌肉接头疾病。Isaacs综合征患者的周围神经轴突过度活动,吴非,毕业于中国中医研究院(现中国中医科学院),曾在中医基础理论研究所养生研究室学习、工作。现就职于中国健康促进基金会,从事中医养生和健康管理等方面的研究和咨询工作。师从国医大师——陆广莘,多年来一直受其耳提面命,并抄方侍诊于旁。常以“发煌古义,融会新知”“谋生生之道,循生生之效”为座右铭,并一直身体力行,将传统养生与现代生活相融合。主编《中医养生保健学》中英文版,参编《健康管理师》《中国健康体检报告》等多部著作,参与中医养生、健康管理方面多项国家级科研项目。这意味着患者的神经持续刺激肌纤维。即使在休息状态下仍可引起肌肉收缩。Isaacs综合征的其他症状包括:

肌肉僵硬

痉挛

出汗

肌肉松弛困难

狼疮

肌肉抽搐可能是狼疮的标如果你真的热爱自己的生命、想要活得健康长久,就请严肃对待养生,切勿拿着“养生”的牌子替自己打掩护,最后上当受骗、受伤害的只有自己;切忌打着“养生”的旗号炫耀,发朋友圈的养生不叫养生,叫“养眼”。志,尽管并不常见。狼疮是一种长期的自身免疫性疾病,患者的免疫系统对正常组织造成攻击。狼疮可导致一些特定的肌群发生炎症,即肌炎。肌肉抽搐是肌炎的表现之一。

4 多发性硬化

在极少情况下,肌肉抽搐是多发性硬化的表现。而多发性硬化是损害中枢神经系统的变性病,其最常见的症状是肌肉痉挛,其它表现包括:

疲劳

麻木或刺痛

无力

头晕

性功能减退

慢性疼痛

认知改变

走路困难

视觉障养生不是保温杯里泡点枸杞就完事儿了,也不是穿着秋裤蹦个迪就叫养生,养生是从你身体的每一个零件开始养起,比如胃、比如肝等等。碍

03 肌肉抽搐与痉挛的区别

肌肉抽搐及痉挛均是肌肉不自主收缩,尽管二者不尽相同。肌肉抽搐表现为反复发生的短暂收缩,可引起不适但并不疼痛。

肌肉痉挛是长时间的收缩并且引起疼痛。肌肉痉挛也常被称作抽筋,常常在运动后发生。

1 诊断

医生将询问患者并讨冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。论肌肉痉挛何时发生,发生频率以及患者感受。他们同样会被问及相关症状。

如果医生认为患者肌肉抽搐存在潜在问题,那么医生将给与患者一系列辅助检查,其中就可能包括肌电图来评估患者肌肉及神经功能。

2 治疗及家庭处置

肌肉抽搐的常见原因通过生活方式的改变容易在家中得到治疗和预防。这些生活方式改变包括:

饮食健康、均衡

膳食补充剂纠正微量元素缺乏

中等强度运动,有适当的热身和拉伸

减少咖啡因摄入

保证充足睡眠

使用瑜伽、冥想或药物等应对应激

摄入足够水分

对于可能有潜在疾病的原因,医生将与患者协作,制定治疗计

划。

3 何时看医生?

如果上述常见病因不能合理解释患者经历的肌肉抽搐,那么患者应当咨询医生。如果同时存在其他新出现的症状,同样建议去看医生。

总结


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