睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠

睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠

健康常识常识百科2021-10-03 0:33:1317A+A-

我们不少人一直被失眠困扰着,失眠很痛苦想睡觉睡不着,那么失眠是这样引起的呢?怎么调养,才能回归正常睡眠呢,这些问题大家都是很关注的。还有些人不管是大人还是小孩子睡觉都会流口水,那么睡觉流口水是怎么回事?小编给大家讲讲这些原因吧!

我们很多人以为只有小孩才会流口水,其实不是这样的,有些成年人也会流口水的。正常情况下,成年人睡着后是不会流口水,如果哪天出现流口水的现象,很可能是我们身体的某些地方出现问题的了,所以我们一样要注意!

成年人睡觉流口水的原因

1、前牙畸形

牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者,前牙向前凸出较明显,常出现开唇露齿,睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面,上下唇常自然分开,就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。

2、神经调节障碍

除了上述口腔问题外,还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的,所谓“望梅止渴”,这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。

3、药物因素

另外,像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水,选择药物时需要注意。

4、口腔卫生不良

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿、牙周病。

口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,需要局部用药促进溃疡愈合,流口水的情形会自动消失。

睡觉时流口水,有咸味,枕巾呈淡黄色,很可能是由于口腔卫生不良,积存食物残渣,天长日久牙石较多,引起牙龈发炎,乃至牙龈少量出血。

晚上睡觉流口水怎么办

首先一定要端正自己的睡觉姿势,不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉,这样比较容易流口水,要调整为正确的睡姿,平躺在床上睡觉,或者微微向右侧卧睡觉。

睡觉之前最好不要吃东西,同时要刷牙或者漱口,配合压线之类的工具清洁口腔,建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟,一定要保证嘴里没有甜咸等味道。

如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水,最好去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在,如果有的话尽快做牙齿矫正。

有可能是脾的功能出了些问题,可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物,比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等,推荐莲子红枣米粥,健脾效果不错。

都市有一群“睡眠骆驼”

他们长期熬夜,再利用节假日等休息时间“集中补觉”,一方面弥补缺失的睡眠,另一方面为接下来的生活储备精力,像是一只骆驼吃喝一次然后苦熬几天,贪婪地过着“长昼长夜”,他们正是传说中穿梭在城市里的“睡眠骆驼”。

专家指出,睡眠应该有节律的,比如晚上11点入睡,早上7点起床,中午小憩30分钟,这都是普遍适用的规律。

如果一下子熬夜到次日凌晨1点,又集中睡到中午11点,每天睡眠不规律,长此以往,将会导致慢性失眠,造成体力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下、体重增加、提前衰老等种种问题,甚至对身体构成严重损害,如睡眠不足引起血压升高,直接诱发心脏病等。

中医调养,帮你回归正常睡眠

专家指出,针对无节律的混乱睡眠,中医可以调养“睡眠骆驼”们耗伤的精、气、神,养护折损的五脏。下面介绍一些方便实用的食疗方,有助于“睡眠骆驼”回归正常睡眠。

1、黄连阿胶炖鸡子黄汤

组成:黄连5克,白芍药10克,阿胶9克,鲜鸡蛋黄2个

功效:滋阴降火,静心安神

适用人群:阴虚型“睡眠骆驼”,具有五心烦热、午后两颧潮红、盗汗、口咽干燥等特点。

2、桂圆红枣粥

组成:桂圆肉15克,红枣10枚,酸枣仁30克,粳米100克

功效:益气养血,宁心安神

适用人群:气虚型“睡眠骆驼”,具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、头晕自汗,容易外感、面色萎黄少华等特点。

结语:有好的睡眠我们一天才会有精神,不管是工作还是学习,睡眠好才能是我们身体健康的基础条件。小编希望大家能用上面的方法来调整自己的睡眠,使得睡眠能够回归正常!


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