50岁以后进入高危期 想要健康长寿不妨做好这“3防3戒”

50岁以后进入高危期 想要健康长寿不妨做好这“3防3戒”

健康常识常识百科2021-09-12 1:02:2014A+A-

如果说50岁以后,是进入人生的健康高危期,也不能算是危言耸听,确实50岁以上的年纪,身体的各项机能开始走向衰退,也更容易出现这样那样的健康问题,在50岁的年龄,如果说要在健康方面做好“三防三戒”,下面,和360常识网一起了解一下如何做好这健康三防三戒吧。

50岁以上,想要健康长寿,做好“3防”

1. 防心血管风险

不管男性还是女性,到了50岁以上,都应该注意心脑血管风险的预防。经常会有这样的情况,年轻的时候不注意,胡吃海喝,抽烟饮酒,熬夜操心,血压高了,没感觉不管,血脂高了,没感觉不管,血糖高了,没感觉不管,最终熬成了冠心病、心梗、脑卒中等大问题,出现这些心脑血管疾病和事件,其实都是有因果的,没有前面不积极控制三高的因,也就不会出现心梗脑卒中的果。到了50岁以上的年纪,即使平常比较注意,比起年轻时,出现三高的风险几率也会更大了,出现心脑血管健康问题的几率也大大升高了,这种情况下更要注意三高的控制和日常生活中健康生活方式的保持,只有这样,才能够减少心脑血管的健康危害和发生疾病的风险。

50岁以后进入高危期 想要健康长寿不妨做好这“3防3戒”

50岁了,才去控制血压血脂血糖还来得及吗?才去控制饮食,加强运动,还来得及吗?当然来得及,虽然对于三高的控制,我们一再强调要早干预,早控制,但即使我们没有早控制,从50岁开始关注三高问题,开始调养身体,保持健康良好的生活方式,控制饮食,加强运动,也并不是太晚,关注血压血脂血糖水平,出现升高的积极控制,同时生活上保持良好习惯,对于降低心脑血管风险,是非常重要的。

2. 防骨质疏松风险

女性由于会在45~55岁之间经历一个明显的更年期(围绝经期)过程,因此,骨质疏松出现的风险更大,出现骨质疏松的风险概率也更大,但男性到了50岁以上,如果不注意均衡营养,多多补充钙质,同样也有出现骨质疏松的风险。


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