素食主义者最新的饮食生活方式

素食主义者最新的饮食生活方式

生活常识常识百科2022-06-25 23:45:16162A+A-

不是素食主义者——素食主义者!您是否希望在纯素饮食时可以拿到一盒鸡蛋?恭喜,您现在可以确定自己是素食主义者了!在过去的几年里,传统的...            

不是素食主义者——素食主义者!

您是否希望在纯素饮食时可以拿到一盒鸡蛋?恭喜,您现在可以确定自己是素食主义者了!在过去的几年里,传统的纯素饮食已经流行起来,并且越来越受欢迎,许多博主、美食家和名人都加入了以植物为基础的潮流。但是有一种新的饮食方式正在冲击健康食品领域:素食主义者

Vegan Nacho Cheese Dip

虽然素食主义不包括食用任何含有奶制品、鸡蛋和肉类等动物产品的东西,但素食主义者是指将鸡蛋纳入饮食的素食主义者。与素食者不同的是,素食者仍然避免吃奶酪和任何其他乳制品。

Instagram 上的#veggan 搜索已经爆发了超过 5,000 条帖子——这可能会导致素食主义者和纯素食者之间的一些争吵。形象地说,就是。许多素食主义者因为他们的道德原因而对新趋势一片哗然,坚持素食主义是一种生活方式,而不仅仅是一种饮食。另一方面,素食主义者支持他们选择加入鸡蛋,因为他们觉得传统的纯素饮食太受限制,并认为他们没有得到适量的完整蛋白质。(女性每天推荐的蛋白质摄入量约为每 1 磅体重 0.35 克蛋白质,男性每磅 0.56 克蛋白质。)

如果您坚持使用全部成分并远离加工过的含糖食品,如奥利奥(从技术上讲是素食主义者),素食主义是减肥的最佳饮食之一。一些也非常活跃的素食主义者报告说,他们并不总是有足够的能量,需要大量的蛋白质来完成他们的锻炼。这就是鸡蛋进来的地方;一个鸡蛋含有 6 克优质蛋白质、铁、维生素 D 和 B12,这些都是纯素饮食中通常缺乏的。所以,如果你正在素食饮食中寻找平坦的腹部——但感觉你没有你需要的能量——去“素食主义者”可能是答案。


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