甲状腺功能减退症最糟糕的 12 种食物

甲状腺功能减退症最糟糕的 12 种食物

生活常识常识百科2022-05-28 21:40:18128A+A-

如果你经常感到疲倦、哭泣和易怒,这可能是甲状腺问题的征兆。据 美国甲状腺协会称,在将近 2000 万患有甲状腺问题的美国人中,多达 60...            

如果你经常感到疲倦、哭泣和易怒,这可能是甲状腺问题的征兆。据 美国甲状腺协会称,在将近 2000 万患有甲状腺问题的美国人中,多达 60% 的人甚至没有意识到这一点。

你的甲状腺是你脖子前部底部的小蝴蝶状腺体。它调节激素的释放并调节你的新陈代谢。最常见的问题是甲状腺功能减退症,这是一种甲状腺功能低下的疾病,会导致极度疲劳、抑郁、健忘和体重增加。它还会增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。

虽然您无法控制甲状腺功能减退带来的所有风险,但专家建议遵循营养饮食并摄入多种营养素。“注意你吃的东西,加入颜色和有机物,没有人造色素或香料。这是关于平衡,对吧?” 缅因州法尔茅斯的功能医学执业护士Marcelle Pick说,她制定了一项平衡荷尔蒙和减轻疲劳的计划。阅读对甲状腺功能减退最严重的食物,然后查看您忽略的这 15 种甲状腺疾病症状。

十字花科蔬菜——如西兰花、菠菜、花椰菜和球芽甘蓝——对你非常有益,但对你的甲状腺来说,你的好处可能太多了。据《印度医学研究杂志》报道,这些蔬菜含有甲状腺激素,会加重甲状腺功能减退。

对于碘缺乏症或食用大量甲状腺激素的人来说,这更是一个问题。“甲状腺激素在煮熟时没有那么活跃,所以把它们煮熟吃,” CDN 的Fiorella DiCarlo RDN 说,他在纽约市的医学营养治疗方面拥有临床和研究经验。“作为一名营养师,我最不想做的就是告诉人们不要吃蔬菜!”她补充道。这听起来很奇怪,但如果你有先决条件,大量生吃这些蔬菜可能会影响你的甲状腺。

一般来说,避免每天分期吃冰淇淋勺(叹气)、软糖巧克力蛋糕和饼干,以及一碗果冻豆可能是对你健康的(悲伤)现实检查。但是,限制糖分摄入还可以帮助您减少体内炎症(慢性疾病的根本原因) ,医学博士、综合医学医师、纽约 Rye Brook 的 Blum 健康中心创始人Susan Blum 博士说。根据内分泌相关癌症杂志,许多研究表明,体内的炎症微环境会削弱您对晚期甲状腺癌扩散的免疫反应。

癌症并不是唯一的风险:根据美国甲状腺协会的说法,您还可能患上甲状腺炎(一种发炎的类甲状腺)、甲状腺毒症(血液中甲状腺激素水平高)和甲状腺功能减退症。但是您可以通过将这 30 种最佳抗炎食物纳入您的饮食中来对抗炎症。


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