小腿外翻怎样能使腿变直

小腿外翻怎样能使腿变直

生活常识常识百科2022-04-13 23:29:38255A+A-

有很多小伙伴本身并不胖,但是却存在小腿外翻的症状,这使得本身身材很不错的人也会变得焦灼,下面小编就为大家带来了使小腿外翻变直的一些方法。

小腿外翻怎样能使腿变直

1、双脚分开,与肩同宽,足尖内扣,双腿伸直,做下蹲动作,然后再起立,一天4组,每组15-20次;

2、坐立的时候,在两腿之间夹白纸,要注意两腿保持伸直,注意腰背挺直;

3、背靠墙锻炼,锻炼时要注意集中注意力,把力量集中在腿部,每天坚持半个小时;

4、走路时要身体直立,收腹挺腰,脚尖微向外或向正前方伸出,不要内八或者外八;

5、坐立的时候不要跷二郎腿,也不要盘坐和跪坐,这些姿势都会导致腿型不美观;

6、小腿外翻严重的需要去医院就诊,根据医生的建议进行矫形治疗;

7、成人和停止发育的儿童在使用矫形治疗没有达到疗效时,可能还需要进行手术治疗。


点击这里复制本文地址 以上内容由常识百科整理发布,请务必在转载分享时注明本文地址!如有内容侵权,请联系删除!
本站内容仅以知识传播为主,请自行辨别部分内容真伪!

常识百科 © All Rights Reserved.  
关于本站 | 网站标签 | 网站地图 | 百度地图