关于健康的知识有哪些?

关于健康的知识有哪些?

生活常识常识百科2022-04-09 14:46:5943A+A-

维生素A,若人体缺乏维生素A会出现皮肤粗糙,干眼病等症状,在饮食中我们可以通过多吃一些动物肝脏,胡萝卜,南瓜,木瓜等黄色蔬果。

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维生素B1,缺乏这类元素,我们会出现体内热能代谢不完全,导致能量生成不足,有可能还会损伤我们的大脑和心脏等器官,我们可以通过多吃杂粮:紫米,糙米,黑米,燕麦等,最好一半杂粮,一半精白面搭配着吃。

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维生素B2,缺乏这类元素,会导致我们的嘴唇,嘴角,眼角,舌头等粘膜部位肿胀发炎,我们除了可以通过多吃奶制品,蛋黄,牛肉外,建议每天多吃水果和蔬菜,尤其是深绿色叶子的菜,如,菠菜,小油菜等。

1.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5.女生月经期间,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8.早上醒的时候先喝一杯水,预防结石。9.睡前三小时不要吃东西,会胖。10.少喝奶茶。 因为高热量,高油,没有营养价值可言。 长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包,不宜马上食用。12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

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