老人健康常识竞赛问题,与养生知识竞赛问题,

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文化常识常识百科2022-04-08 16:25:1937A+A-

1、生活中的营养素主要由什么途径提供?A.营养保健品

B.运动C.食物

D.维生素2、人体维持正常生命健康需要多少种营养素?A.40种

B.60种C.80种

D.100种3、维持人生命能量的供能物质有几类?A.3类

B.6类C.10类

D.10多类4、由于饮食习惯的原因,长期仅吃方便面,其他营养物质由营养保健品来补充对健康不会造成损害?A.可以用西洋参片补充B.可以用燕窝来补充C.西洋参片加燕窝再经常服维生素就可以了D.都没用,只会损害健康

5、西红柿营养丰富,每天一个西红柿可以补充足够的维生素B?A.西红柿主要含大量的蛋白质B.西红柿不能补充足够的维生素BC.西红柿不适合老人食用D.西红柿不适合糖尿病人食用

6、五谷是每天正常人食物的主食,每天食物中谷物应该占总重量的百分比是:A.20%

B.30%C.40%

D.60%7、精白面馒头和全麦馒头,哪一种更适合老年人和营养需要?A.精白面馒头

B.全麦馒头8、老年人是否应当进食纤维多的食品?A.纤维素是食品中的渣滓,应当尽量去除B.老年人消化能力弱,不应当进食难消化的纤维素C.应当进食D.纤维素没有营养也不被吸收,无所谓

9、蔬菜含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质,因此应当充分煮烂,以利于吸收。这种说法对吗?A.不对,这样会破坏营养素B.对,这样有利于吸收C.与烹调无关没有区别D.这样可以消毒,有利于健康

10、果汁属于水果,因此每天应该多饮用果汁,尤其是果肉型果汁。这种说法对吗?A.错误,果汁的营养不能与新鲜水果相比,不能代替B.果汁经过科学加工,比新鲜水果更加营养C.果汁与新鲜水果一样,味道更好,应该代替新鲜水果D.都一样,主要是消费水平

11、蔬菜水果和薯类食品每日进食量应占总食物量的百分比是:A.30%B.40%C.50%D.60%

12、我喝牛奶会腹泻,有人建议将牛奶烧糊了喝可以吗?A.这是有科学证据的好办法B.太难喝了C.没关系D.这是很危险的错误方法

13、医生说我是乳酸敏感者,我适合喝牛奶吗?A.可以坚持食用一段时间就脱敏了B.医生诊断错误C.没有这种疾病D.这样的人不适合食用牛奶

14、豆类营养丰富,因此可以大量食用大豆油。这种说法对吗?A.绝对不可以B.大豆有保健作用当然可以C.大豆油加花生油就可以了D.油多点菜才好吃

15、我是一名高血压患者,我每天坚持吃大豆泡醋。现在我已经停吃高血压药了。这种做法对吗?A.我也是这样B.不对,大豆泡醋只能保健不能治疗,不能停药C.高血压药就应该只在血压高时用一次,不能长期服用D.我觉得可能没用

16、豆类食品和牛奶营养丰富,易于消化吸收。每日进食量应占总食物量的百分比是:A.10%B.20%C.30%D.40%

17、鱼是优质蛋白质、脂溶性维生素和某些矿物质的重要来源,因此我每天都吃油炸鱼。这样做对吗?A.不对,油炸鱼会使人多吃油类,炸煳的鱼有毒B.油炸鱼又香又保健,应该多吃C.鱼有污染,不易多吃D.除了油炸,鱼也没有什么烹调办法

18、鸡鸭的皮,翅和爪最有味,因该多吃,少吃鸡肉。A.鸡鸭的皮、翅和爪含有大量胆固醇,老人不宜食用B.同意,我也最喜欢吃鸡鸭的皮、翅和爪C.先用油炸,然后再酱烧就可以去除D.我有胆囊炎,因此只能吃鸡鸭的皮、翅和爪

19、蛋类营养最全,因此每天应当食用大量的蛋类食品来补充钙和其他矿物质。这种说法对吗?A.不对,蛋类不含矿物质B.对,因该多吃蛋类来补充微量元素C.蛋类胆固醇太高不宜多吃D.不吃蛋黄就可以多吃

20、老年人不能吃含胆固醇的食物,对吗?A.正确,胆固醇的食物会引起冠心病B.不正确,人体必须从食物中补充所需的胆固醇C.人体能合成胆固醇不必从食物中补充D.不对,因该是多吃营养品来补充

21、鱼、禽、蛋、瘦肉是人体获取蛋白质的主要来源,进食量应占总食物量的百分比是:A.10%B.15%C.20%D.25%22、油类是人体获取能量和吸收脂溶性维生素的主要来源,进食量应占总食物量的百分比是:A.1%B.2%C.3%D.4%

23、老年人身体虚弱,常常还有病,因此要尽量减少活动。这种说法对吗?A.正确,劳累了一辈子确实应重在休息B.不对,应积极开展体育竞赛运动,激活机体活力C.应当请教医生,确定一个适合的健身计划D.自己可以根据感觉调整

24、老年人正常体质指数应该是:A.24

B.小于24C.24到28之间D.21至24之间

25、膳食营养平衡不仅仅是营养素间的平衡。这句话对吗?A.正确,应该注意营养素摄入的平衡B.膳食平衡应该完整考虑4方面的平衡C.膳食平衡应该完整考虑5方面的平衡D.膳食平衡应该完整考虑6方面的平衡

26、每人每日推荐食盐量应该是多少克?A.10-12克

B.4-6克C.8-10克

D.9-12克27、每日饮酒量应不能超过多少?

A.50毫升白酒B.一两白酒C.一瓶啤酒D.50毫升低度天然红葡萄酒

28、我家家庭人口少,每周儿女来看我时我就多做点菜,吃不了的我放冰箱可以吃一个星期。这样做对吗?A.正确,我也这样做B.真对,挺节约的,我以后也学着做C.省事又节约,好办法D.不对,应该现做现吃,最多不可以超过2天

29、老年人运动应适度,保持中等运动量为宜。65岁老人运动时心率不应超过多少才算适宜?A.120次/分钟B.90次/分钟C.105次/分钟D.无一定之规

30、糖尿病早期发现最关键的检测方法是什么?A.定期测血糖B.看遗传C.查视力

D.皮肤检查31、老年人单眼突然出现眼前发黑,看不见东西,持续数秒至几十秒,这可能是什么疾病的早期信号?A.冠心病

B.高血压病C.中风

D.糖尿病32、老年人由于种种原因,造成神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等,它们被称为:A.老年性精神病

B.黄昏心理C.老年性精神障碍D.自卑心理

33、老年人肥胖会不会导致健康损害?A.老人发胖是发福,哪会有健康损害B.会导致支气管炎C.会导致心血管疾病和糖尿病D.导致肝炎

34、现在已经可以彻底治愈糖尿病了,对吗?A.不能治愈,但是五套马车综合防治有效B.不对,不能治愈,必须终生服药C.是的,我正在用一种高科技药能够治愈D.不必坚持治疗,已经有人吃中药治好了

35、糖尿病是否会引起其他疾病?A.是的,糖尿病是一种独立的疾病也是心脑血管疾病的原因B.不会,糖尿病没有痛苦,只要注意控制饮食应该没事C.糖尿病不会引起其他疾病,其他疾病是又添的新病

36、减肥只是年轻人的事,与老人无关,对吗?A.是的,这么大岁数了不赶那时髦B.老人又不要什么好看,胖瘦没关系C.减肥太累人,又没时间,管不了这么多D.老人控制体重更为重要

37、高血压诊断标准是:A.收缩压大于140或舒张压大于等于90毫米汞柱B.收缩压大于140毫米汞柱舒张压仅起参考作用C.舒张压大于等于90毫米汞柱,收缩压随着年龄增大自然有所增加

38、高血压病有感觉,不舒服时一吃药就好,所以平时用不着老吃药,对吗?A.对,我就是这样,挺好的B.平时应该找医生量量,高了再吃,不高就别老吃药C.我吃了一副中药,现在好了D.高血压应该坚持血压监测下的终生服药

39、国际糖尿病日是每年的几月几日?A.3月15日

B.5月14日C.11月14日

D.12月14日40、我国的高血压日是每年的几月几日?A.2月22日

B.7月2日C.9月28日

D.10月8日
一、单项选择题
1、为了您和您家人的健康,必须建立科学、文明、健康的行为,应做到()。
A、吸烟 B、少吸烟 C、不吸烟,并劝他人不吸烟
2、人的标准体重增加或减少()属正常体重范围。
A、10% B、15% C、20%
3、预防艾滋病应不与他人共用()。
A、交通工具 B、牙刷、剃须刀 C、浴室、游泳池
4、位于人体胸腔内有()器官。
A、胃、心 B、肝、肺 C、肺、心
二、多项选择题
1、性病的传播途径队性接触传播外,还有()。
A、母婴垂直传播
B、输血及使用血液制品传播
C、直接或间接接触传播
2、狂犬是狂犬病的主要传染源,此外还有()。
A、猫、猪
B、牛、羊
C、老鼠
3、预防甲型肝炎的方法是()。
A、不喝生水、不生吃水(海)产品
B、接种甲肝疫苗
C、加强血液及血制品的管理
4、发现肿瘤早期信号()要及时去医院检查。
A、无痛性血尿
B、尿酸增高
C、咳嗽痰中带血
三、判断题(正确为A,不正确为B)
1、沙眼是沙眼病毒引起的慢性传染性眼病。()
2、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全,比例适当,并与身体需要体质平衡。()
3、睡眠时,睡姿取左卧位符合卫生要求。()
4、蚊子能传播乙型脑炎、疟疾、丝虫病菌、登革热等。()

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