日常生活中的养生知识

日常生活中的养生知识

文化常识常识百科2022-04-08 7:48:5032A+A-

最最重要的就是:吃好、睡好、心情好、锻炼身体

其次就是老人养生八多和八少

——少肉多菜。增蔬菜、减肉食,可避免大量摄取脂肪,以预防心脏血管等疾病。

——少食多嘴。人到老年,脏俯机能逐渐减退,所以要少食多餐,充分咀嚼,以利消化。

——少盐多醋。高血压通常和摄入盐过多有关,而醋味酸能助消化,但不宜过量。

——少衣多容。少衣是说不讲究衣服的华丽,而要合乎卫生,多容是说姿态端正,坐应正,立应直,卧应曲身。

——少烦多眠。忧烦易致病,老人因气血俱衰,要善于休息保养。

——少欲多施。少欲是不贪图各种身外之物,多施是指多助人。

——少硬多稀。硬的食物不易咀嚼,吃下去也不易消化,所以不宜多食,尽量吃稀的食物。

——少车多步。少坐车多走路,可增进血液循环。

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