疫情期间,健康第一,要注意保持哪些生活好习惯?

疫情期间,健康第一,要注意保持哪些生活好习惯?

生活常识常识百科2022-04-07 22:34:0228A+A-

疫情期间,健康第一,要注意保持好习惯

1,早睡早起好习惯。5点起,晚9点半入睡,午间小睡,不熬夜,不睡懒觉。

2,因地制宜天天练好习惯。宅里走步,晃腰,抬腿,踮脚尖,靠墙站,活动四肢,深蹲,干搓脸,抻耳朵,干洗腿等。

3,不渴喝水好习惯。早起晚睡前,早晚饭前,上下午,午睡后各喝一杯水,晚睡前1个小时喝蜂密水。

4,养成讲卫生好习惯。勤洗手(大小便后洗手,饭前洗手,午睡后洗手,翻书看地图洗手,吃水果洗手,1天至少洗10次手),早中晚洗3次脸,刷牙,照镜子梳头,饭后剔牙,漱嘴。下楼扔拉圾戴口罩。1周洗1次衣服,擦地,刷拖鞋,剪指甲,洗次头,擦次澡。起床后把被摊开,30分钟叠被,床单挂起,半月洗1次。阳台开窗通风。

5,坚持吃水果坚果好习惯。天天吃1个苹果,吃把榛子,核桃,山楂条,花生,瓜子,大枣。

6,做大米饭品种多样化好习惯。放小米,红小豆,燕麦米,枸杞等,力求营养丰富。

养成好习惯,提高免疫力,增强抗病毒能力,不得病少得病,保持健康的身体。不聚集,不聚餐,与密切接触者保持距离,定能打盈新冠肺炎疫情防控阻击战。

点击这里复制本文地址 以上内容由常识百科整理发布,请务必在转载分享时注明本文地址!如有内容侵权,请联系删除!
本站内容仅以知识传播为主,请自行辨别部分内容真伪!

常识百科 © All Rights Reserved.  
关于本站 | 网站标签 | 网站地图 | 百度地图