药食同源，食补也要讲方法，生活中如何吃出健康？

就是平常的饮食，这个适合绝大多数人群，只要做到合理搭配，一定能达到预防疾病、延年益寿的目的。

1、从营养的角度，为了做到荤素结合、营养合理，我们还是应该了解一些基本的营养学知识：水果蔬菜富含维生素和矿物质；肉食类食物中的蛋白质和脂肪比较多；谷物类食品主要含糖类和一些蛋白质。

2、从养生上讲，就算同样一个食物，吃法不一样，注意事项不一样，营养以及对健康的影响都会不同。比如：鸡蛋，生鸡蛋直接煮熟吃就比炒着吃、做成蛋糕吃营养更容易保留些；同样是鸡蛋生吃还会有害健康，还有吃饭时候太快太烫都会影响健康，一个食疗，说起来简单，做起来讲究很多的。

（本人专注食疗与经络养生，喜欢的加“养生庄庄主”里面文章绝对会对得起你的）

人类如何才能健康生活？

谢谢您的邀请！这个话题是人类讨论的热点，不过由于认知不同，每个时期人类注重的热点不同，但都是如何健康生活？如何长寿？我认为:仁者见仁，智者见智！

健康的范围广！人类要保持健康首先就要做到身体要健康！除了基因，就需要后天的吃:要均衡饮食，不暴饮暴食，要注意养成喝水习惯！睡:保证适时的时间，保证质量，养成按时休息的习惯！

锻炼:贵在坚持！找出适应自己年龄阶段的方式！但不能过劳，只能适度锻炼！其次心理要健康！要有宽容心！感恩心！善待他人，也要善待自己！要有一个好心态！如此等等，

祝友友们健康！快乐！