孕妇能不能吃西瓜?孕妇吃西瓜的好处

孕妇能不能吃西瓜?孕妇吃西瓜的好处

母婴知识常识百科2022-01-01 22:34:0595A+A-

孕妇孕早期吃西瓜,可以安抚情绪,补充水分,有效止吐。孕晚期吃西瓜,则利尿消肿,利于血压的稳定。特别是预产期在夏季的孕妇,产前吃西瓜可防暑降温。不过西瓜性寒,准切忌食用过量,否则容易损伤脾胃,特别要注意别吃冰镇西瓜。


西瓜是我们在炎炎夏日钟情的水果之一,对于孕妇也不例外,但不少家在担心:“孕妇能吃西瓜吗?”。


本文目录


1.西瓜的营养成分


2.孕妇吃西瓜的好处


3.孕妇吃西瓜注意事项


西瓜的营养成分


西瓜果皮呈绿色黄色,光滑而有花纹,,果肉有黄红两色,甘甜爽口,备受人们的喜爱,堪称“盛夏瓜王”。西瓜中富含有丰富的葡萄糖、维生素a、维生素b、维生素c、维生素d等,有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。


孕妇能不能吃西瓜?孕妇吃西瓜的好处


孕妇能不能吃西瓜


孕妇能吃西瓜


孕妇吃西瓜的好处


对于孕妇来说吃习惯确实要有所注意,但并不是说孕妇吃习惯没有任何好处。在适量的情况下,孕妇吃西瓜还是有以下好处的。


1、止吐:孕妇在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。


2、利尿降血压:妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。


3、增加乳汁分泌:孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌,为产后宝宝的母乳喂养做准备。


孕妇能不能吃西瓜?孕妇吃西瓜的好处


孕妇吃西瓜对胎儿的好处


西瓜的含水量达94%以上,并且富含有多种维生素和胡萝卜素,此外葡萄糖含量突出,对宝宝有美白肌肤的作用。另外,西瓜中富含的钾元素有利于细胞的稳定,促进胎儿神经系统的正常发育。


西瓜虽好,但以下几类准,要注意少吃:


1.胃肠功能弱的准


如果准胃肠功能比较差,最好少吃西瓜,吃太多容易导致腹胀、腹泻、食欲下降等症状。刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,对于胃肠更大,更不建议吃。


2.超重/肥胖的准


虽然西瓜热量看起来不高(约 26 千卡/每 100 克),但因为个头大,很容易吃多。两块西瓜(400g 左右)的热量就相当于半碗米饭。体重超重的准要少吃一些,以免进一步发胖。


如果想知道自己有没有超重,以及了解孕期吃其他各种水果的注意事项,可以点击文末相关推荐的文章进行了解。


3.有妊娠期糖尿病的准


前面提到过西瓜的 GI 值较高,所以建议有妊娠期糖尿病的准少吃。如果实在想吃,吃一小块解解馋就行了。


孕妇能不能吃西瓜?孕妇吃西瓜的好处


孕妇吃西瓜注意事项


1、不要吃得过多:西瓜是生冷之品,孕妇吃多了西瓜易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。


2、不要吃打开过久的西瓜:气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,孕妇吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。


3、肾功能不全的孕妇不要吃:短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全的孕妇,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。


4、糖尿病孕妇要少吃:西瓜含有约5%的糖分,糖尿病孕妇吃西瓜过量,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒反应。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。


5、孕妇不能吃冰西瓜:西瓜属于凉性水果,冰冻后的西瓜凉性更大。而孕妇怀孕期间应尽量避免吃太多的凉性食物,所以不能吃冰西瓜。


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